Mají všechna vejce cholin?
Mají všechna vejce cholin?

Video: Mají všechna vejce cholin?

Video: Mají všechna vejce cholin?
Video: Eggs, Choline, and Cancer 2024, Listopad
Anonim

Jeden velký vejce obsahuje 113 mg cholin . souhrn cholin je základní živinou, kterou málokdo dostat dostatek. Vejce žloutky jsou výborným zdrojem cholin.

Podobně, jaká část vejce obsahuje cholin?

Vejce zvláště bohatým zdrojem jsou žloutky cholin , poskytující asi 145 mg v jednom velkém vejce (včetně žloutku), zatímco vejce bílí jsou prakticky cholin -volný, uvolnit.

Stejně tak mají vegani nedostatek cholinu? Bohužel, vegetariáni a vegani dostat ještě méně cholin v jejich dietách. Hlavně, cholin se nachází v hovězím mase, vejcích, mléčných výrobcích, rybách a kuřecím mase.

Kromě toho, je cholin ve vejcích pro vás špatný?

Nové silné důkazy z Clevelandské kliniky potvrzují souvislost mezi cholin , živina přirozeně se vyskytující v potravinách, jako je červené maso, vejce žloutky a mléčné výrobky a riziko nebezpečného srážení krve. A tendence ke shlukování krevních destiček, což může způsobit tvorbu sraženin, úměrně tomu vzrostla.

Který vitamín ve vejcích chybí?

S výjimkou vitamín Umět vejce obsahuje různé množství všeho podstatného vitamíny plus mnoho minerálů. An vejce žloutek je jednou z mála potravin, které přirozeně obsahují vitamín D, sluníčko vitamín.

Doporučuje: